Perguntas Frequentes sobre a Fórmula Queima Gordura (FAQ)

Respostas de Nate Miyaki para as perguntas mais frequentes sobre a Fórmula Queima Gordura...

1. Quem é Nate Miyaki e por que eu deveria dar ouvidos a ele?

Eu tenho uma combinação única de educação formal (estudos pós-bacharelado em Cinesiologia, Especialista Certificado em Nutrição para Performance, Especialista Certificado em Nutrição Fitness) e experiência prática (campeão de fisiculturismo natural, 15 anos de experiência como conselheiro nutricional e personal trainer).

Eu já apareci ou publiquei em grandes revistas sobre fitness como Men’s Health, Shape, Men’s Fitness, Muscle & Fitness, T-Nation, e LIVESTRONG, que são lidas por milhões de pessoas ao redor do mundo. E onde eu moro, na San Francisco Bay Area, eu sou um consultor para várias companhias de saúde e programas de bem estar, de grandes corporações a empresas iniciantes do Vale do Silício (Silicon Valley).

Baseado nas críticas e resultados dos clientes e leitores, o fato de que eu sempre sou convidado a voltar a qualquer lugar que eu vou, e que já me ofereceram o cargo de entrar no conselho de algumas revistas e companhias com quem eu já trabalhei, é justo dizer que eu não sou ruim no que faço.

Mas se você for como eu, você não suporta pessoas fitness que só falam sobre o quanto são incríveis. Isso não o ajuda a conseguir resultados. Então, deixe-me dizer por que eu acho que você realmente devia me seguir.

É porque saúde, fitness e melhoramento físico não é apenas a minha carreira. É a minha paixão. Eu estudei isso de todos os ângulos possíveis. Você precisa ser tão obcecado assim para conseguir resultados? É claro que não. Mas com certeza você pode aprender uma coisa ou outra com alguém que vive e respira isso do início ao fim do dia.

Como você verá, Fórmula Queima Gordura é mais do que apenas um livro. É o ápice de mais de 15 anos de pesquisas, testes, avaliações e um constante refinamento para poder encontrar o que funciona no mundo real – não só para a elite genética, mas também para cara normais como eu.

Como um treinador por mais de uma década, essas lições e experiências pessoais foram multiplicadas exponencialmente por trabalhar com milhares de clientes com vários estilos de vida.

Eu absorvi o que era útil, deixei para trás o que não era, e transformei tudo em estratégias simples e práticas que funcionam.

2. Eu fui enganado por tantos outros livros e produtos no passado. Por que eu deveria acreditar que o seu é diferente?

Eu adoraria dizer a você que criar essa abordagem foi puramente pela bondade de meu coração, para o benefício do mundo, ou simplesmente para conseguir dinheiro. O primeiro motivo seria nobre. O segundo seria pelo menos compreensível para qualquer um que sabe como é viver fazendo algo que ama. Mas eu estaria mentindo. Muita da motivação para fazer isso veio da minha própria obsessão e objetivos egoístas. Vaidoso e ridículo? Sim.

Para ser honesto, este é o melhor tipo de professor para ensinar: aquele que tem algo pessoal em jogo, e está lutando junto com você para alcançar objetivos similares. Este mundo está cheio de pessoas que falam de um jeito, mas vivem de outro.

Se você falhar neste plano, isso significa que eu irei falhar também, porque eu estou usando exatamente a mesma estratégia com a minha família, meus clientes e comigo mesmo. Mas isso não vai acontecer, porque eu realmente acredito que Fórmula Queima Gordura é a maneira mais fácil e efetiva de perder gordura e se manter assim para sempre.

3. Ótimo, este é outro daqueles livros de dieta ou artigos de revista que só funcionam para profissionais do fitness, atletas e modelos?

É claro que não. Embora eu tenha trabalhado com vários atletas profissionais e modelos, a maioria dos meus clientes foram profissionais ocupados com vidas reais e carreiras fora da academia. Eu já vi que tipo de demandas com relação ao tempo e os obstáculos com que eles lidam.

E ainda assim a maioria dos livros de dieta, revistas sobre fitness/fisiculturismo, e blogs online ignoram o que realmente funciona no mundo real. Eles podem ser boas fontes de informação, mas frequentemente os seus conselhos simplesmente não são práticos para as pessoas que trabalham o dia todo.

A maior parte do conteúdo dessa “ilha da fantasia do fitness” é escrito por atletas ou modelos cujo trabalho em tempo integral é se manter em forma, profissionais que vivem em academias e cozinhas... divas de vinte e poucos anos que nunca tiveram um trabalho ou carreira de verdade... bombadões que desistiram de tudo para tentar ser o próximo Arnold... ou cientistas que são bons para regurgitar informações de livros e pesquisas, mas que nunca realmente trabalharam com pessoas no mundo real. Grandes atletas nem sempre se tornam grandes treinadores. Alguns desses profissionais são bons para encontrar estratégias que os deixem em uma forma fenomenal, mas eles não possuem o conhecimento e habilidades necessárias para ensinar aos outros como fazer o mesmo, especialmente aqueles com estilos de vida, situações e obstáculos completamente diferentes.

O meu objetivo sempre foi ajudar profissionais ocupados a encontrarem soluções práticas para melhorar a sua composição corporal e biomarcadores de saúde, sem desistirem de sua carreira ou vida social. Eu não estou interessado em competições de dietas extremas ou planos de fitness obsessivos compulsivos. Eu prefiro oferecer a você uma abordagem prática, funcional e sustentável que permite que você fique bem o ano todo.

4. Mas eu sou um iniciante, sedentário e tenho muito peso para perder. O Fórmula Queima Gordura pode funcionar para mim?

Sim, ele pode. Eu já vi pessoalmente resultados impressionantes em dezenas de clientes que não faziam exercícios e eram muito pesados.

Aqui está algo que a maioria dos treinadores (incluindo eu) odeiam ouvir, mas que é a verdade absoluta – a maioria das pessoas pode atingir um peso saudável e natural e ter bons biomarcadores de saúde apenas com um bom plano de dieta. Nenhum exercício formal é necessário.

Usar a dieta como o seu primeiro ataque à gordura corporal é uma estratégia muito mais rápida, mais eficiente e mais efetiva do que tentar fazer muitos exercícios com uma dieta ruim. Na verdade, fazer exercícios militares ou outros exercícios para queima de gordura – onde você fica completamente exausto ou acaba se machucando – pode fazer com que você desista facilmente.

Se você guardar apenas uma informação das minhas experiências, eu espero que seja esta: os seus hábitos nutricionais terão um impacto muito maior na composição do seu corpo e nos seus objetivos e saúde geral, do que qualquer outro componente do fitness. Se você puder fazer apenas uma coisa certa agora, por que não começar com a coisa mais importante?

Eu estive na indústria do fitness por 15 anos agora, já treinei pessoalmente centenas de pessoas, e já aconselhei mais milhares. Eu já trabalhei com atletas profissionais, fisiculturistas naturais, modelos de biquíni, modelos fitness, profissionais ocupados, empresários, advogados, médicos, mães, strippers e até pessoas loucas. Há apenas um tema universal.

Os clientes que usaram a dieta como sua arma primária para melhorar sua composição corporal e saúde geral foram aqueles que obtiveram os melhores resultados. Eles venceram, com graciosidade e rapidez.

E também, os clientes que tentaram usar os exercícios para compensar uma dieta ruim, ou quem pensou que podia comer o que quisesse porque estava se exercitando, obtiveram no máximo resultados medíocres. Eles tentaram compensar uma dieta ruim com treino. E eles ainda estão lutando uma batalha que não podem vencer.

Na verdade, para alguns dos profissionais ocupados com quem eu trabalhei como conselheiro para programas de saúde e bem estar, a dieta foi TUDO o que eles usaram para fazer mudanças drásticas.

Em outras palavras, por trás de toda grande transformação na composição corporal, há um bom plano de dieta. Esta abordagem eficiente é exatamente o que nós preparamos para você em Fórmula Queima Gordura. Se você começar a fazer progresso e decidir aumentar seus níveis de atividade, ótimo! Eu vou te mostrar como modificar a sua dieta adequadamente para que você maximize os seus resultados na queima de gordura e construção de músculos.

5. Mas eu já sou ativo e quero ficar tonificado, ficar ótima de biquíni ou usar shorts, etc. Eu devo tentar um plano diferente?

Não. Fórmula Queima Gordura não é um plano único. Ele é múltiplos planos baseados na variedade de níveis de atividade e objetivos, junto com outros fatores. Este é o principal problema na indústria do fitness: escritores, treinadores e técnicos proclamando que há apenas uma dieta universal que funciona para todo mundo em todo lugar.

Como resultado, há pessoas sedentárias seguindo planos que servem melhor para atletas (e ganhando gordura e resistência a insulina)... atletas seguindo planos que servem melhor para pessoas sedentárias (e perdendo músculos, ficando “magros gordos” apesar do treino consistente ou até mesmo causando danos metabólicos e hormonais a longo prazo) e todos ficam completamente confusos.

Fórmula Queima Gordura coloca um fim nesta loucura e te coloca no plano certo, baseado na sua situação única – completa com modelos de dietas específicos, listas de compras, exemplos de cardápios e muito mais. Você não só vai conseguir aquele físico ideal para a praia, você irá comer melhor e se sentir ótimo!

6. “Coma bem a noite e perca gordura.” Isto parece uma dieta rápida. Isto é uma dieta rápida?

Eu sei que o princípio básico deste plano vai contra tudo o que você tem ouvido há anos. Mas adivinhe só?

Se tudo o que você normalmente ouve na indústria do fitness realmente funcionasse, haveria muito mais pessoas andando por aí em forma. E aquelas outras dez dietas que você tentou no passado teriam realmente funcionado.

Mas não tenha medo. Fórmula Queima Gordura não funciona só porque é muito conveniente, prático e sustentável... ou por causa de vantagens psicológicas e razões sociais...

...Isso funciona por causa de razões fisiológicas baseadas em princípios científicos e pesquisas. Toda estratégia básica deste programa é apoiada pela ciência. Eu até inclui várias referências e estudos para você no final do livro para que você possa verificar se quiser. Como esta:

Sofer et al. 2011. Uma maior perda de peso e mudanças hormonais ocorrem após 6 meses de dieta com carboidratos ingeridos principalmente no jantar. Obesity (Silver Spring) Oct;19(10):2006-14

Este estudo foi feito para investigar o efeito de uma dieta de baixa caloria com carboidratos ingeridos principalmente no jantar, com parâmetros antropométricos, fome/saciedade, bioquímicos e inflamatórios... Maior perda de peso, circunferência abdominal e redução de gordura corporal foram observadas na dieta experimental em comparação aos controles... Uma simples manipulação na dieta na distribuição de carboidratos parece ter benefícios adicionais quando comparada a uma dieta de perda de peso convencional para indivíduos que sofrem de obesidade. Ela também pode ser benéfica para indivíduos que sofrem com resistência a insulina síndrome metabólica. Mais pesquisas são necessárias para confirmar e esclarecer os mecanismos através dos quais esta abordagem de dieta relativamente simples melhora a saciedade, leva a melhores resultados antropométricos e atinge melhor resposta metabólica, comparado a uma abordagem de dieta mais convencional.

7. Ótimo, este livro está cheio de jargões científicos e informações técnicas que vão apenas me confundir?

Não, não está. Mas aqui está a infeliz verdade: uma grande porcentagem da indústria da saúde e fitness propositalmente complica as coisas para poder vender a você um monte de coisas que você não precisa realmente... manter o status de algum guru gentil... ou fazer você dependente de seus serviços caros de treinamento.

Como resultado, você pode se sentir como se estivesse sofrendo de “sobrecarga de informações”, “paralisia por exagero de análises”, ou simplesmente confuso. E confusão leva a falta de ações e resultados.

Eu não tenho muitas habilidades nesta Terra, mas eu sou bom em traduzir ciência complexa e transformá-la em estratégias simples e possíveis que você pode aprender, lembrar-se facilmente, e aplicar consistentemente no mundo real para conseguir resultados.

A ciência está lá para quem quiser, mas o foco deste livre está nas estratégias simples, diretas e possíveis que você pode começar a aplicar hoje e ver resultados rápido.

Eu estou mais preocupado em conseguir resultados para você do que parecer esperto em uma sala de aula, ou impressionar em debates em fóruns de fitness. E o meu objetivo principal é fortalecê-lo, e não torna-lo dependente de mim.

8. Como você pode garantir que Fórmula Queima Gordura funcionará para mim?

A resposta honesta é eu não posso. Que tal essa autenticidade em uma indústria cheia de falsas promessas e enganações?

Mas o que eu posso lhe dizer é isto. Pessoas de todas as idades, carreiras, formas, gêneros, profissões e de todos os países do mundo todo conseguiram resultados fenomenais usando a abordagem Fórmula Queima Gordura.

Então eu acredito que este programa irá funcionar para você também. Na verdade, eu colocaria este programa contra qualquer outro programa no planeta, a qualquer hora em qualquer lugar, de teórico a prático, de ciência até resultados no mundo real.

Tudo o que eu peço é que você faça uma tentativa honesta. Se isso parecer bom, e você achar que isso possa ser algo que finalmente funcionará para você, você deve isso a si mesmo. Afinal, você pode testar Fórmula Queima Gordura por 60 dias sem arriscar um centavo. Se isso não funcionar, você receberá o seu dinheiro de volta, sem nenhum pergunta!

Eu sinceramente espero que você encontre algo que funcione para você.

9. Eu estou cansado de conseguir resultados e então voltando como um ioiô. Algumas dessas coisas de fitness funcionam no começo, mas depois se estagnam.

Há vários planos que podem funcionar a curto prazo quando a motivação é alta e você pode mudar alguns aspectos de sua vida temporariamente, como por exemplo para uma competição, ou simplesmente para atualizar o seu perfil no Facebook ou em um site de namoro. Infelizmente, há poucos que funcionam como um plano de estilo de vida de longo prazo.

Se algo não funciona como um plano de estilo de vida, então isso é algo insignificante em minha opinião. É aí que eu acho que a maioria das pessoas tropeça e é enganada pela indústria do fitness. Elas procuram as soluções rápidas ao invés das soluções de estilo de vida em longo prazo.

Não se engane, Fórmula Queima Gordura é um plano de estilo de vida de longo prazo para ajuda-lo a perder gordura e se manter assim. É por isso que você recebe estratégias para fazer compras, cozinhar, comer na estrada, o que fazer em cafés e bares, etc. Mas isso não significa que você não começará a ver resultados imediatamente. Eu vi muitas pessoas perderem de 5 a 7 quilos apenas nas primeiras duas semanas usando esta abordagem!

10. Mas é sério, a minha agenda de trabalho é uma loucura. Eu viajo o tempo todo e fico em reuniões o dia todo. Eu devo esperar até eu me aposentar para entrar em forma?

Besteira. Apenas olhe os testemunhos dos profissionais ocupados com quem eu trabalhei! Fórmula Queima Gordura é um dos planos mais práticos do planeta e é completamente flexível e adaptável.

Você pode usar este programa para entrar em forma agora, independente das demandas de sua carreira e seus limites de tempo. Se você puder comer um bom almoço e um grande jantar, como prescrito no livro, você pode conseguir resultados. E você vai conseguir estratégias simples para ajuda-lo a fazer isso. É simples assim!

11. O que separa o seu plano dos outros? Tem muita informação lá fora. Eu estou sobrecarregado. Como eu posso saber se Fórmula Queima Gordura irá ajudar e não prejudicar?

Se você não tiver conhecimentos científicos e um bom filtro, será fácil ser pego pela loucura do fitness. Há ótimas informações em todas abordagens, e também coisas inúteis em todas abordagens.

Então, eis o que eu fiz. Eu peguei os melhores princípios da Paleo Dieta, Nutrição Fitness & Fisiculturismo Natural, Nutrição para Esportes, e protocolos da Intermitência Rápida, cortei o resto e formulei um plano informado e híbrido, baseado em ciência, estudos e fisiologia humana e o modifiquei para melhorar a saúde, cortar a gordura e mantê-la longe indefinidamente.

O que isso significa para você?

Sem mais adivinhações, pular de um plano para outro, de um programa para outro e procurar constantemente por respostas e soluções. Fórmula Queima Gordura é o único plano de perda de peso e manutenção do corpo que você precisará para sempre!

E a sua satisfação é 100% garantida!

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